行善立德，歌舞焕青春

（原标题：行善立德，歌舞焕青春）

惠州市区的周刚今年85岁，性格开朗，精神矍铄，两眼炯炯有神，步履稳健，歌声嘹亮。30多年来，除了体检以外，他从没因病进过医院，他有什么保健养生经验呢？

“保健养生无他求，留得青山自风流。扶贫济困心常乐，行善立德岁月悠。”一天，周刚无意中遇到一位残疾人士，二话不说掏300元送给他，在当天的日记里，他如此写道。十多年来，周刚不时用自己的退休金扶贫济困，捐赠公益事业。周刚说，助人为乐，慈仁待人，多行义举，是保持身心健康、延年益寿的秘诀。

周刚还是一位“绿痴”，在8.5平方米的阳台上，他种了不少形态各异的盆栽。一年四季，争芳斗艳，生机勃勃，真令人赏心悦目，神清气爽。闲暇无事，泡一壶香茗，置身于阳台花卉之间，边欣赏音乐边品茶，真是美哉！对于周刚来说，种草养花养心灵也是养生的一种。

当然，养生不可缺乏运动。周刚中学生时代是班里的文娱委员，离不开歌舞，工作时还要教人唱歌跳舞。后来，他还学会了跳交谊舞，如今可以说是能歌善舞八旬翁，前几年参加社区退休干部歌咏比赛还获三等奖。和他聊着天，他常情不自禁地哼几句流行歌曲。周刚说：“唱起来，烦恼忧闷抛到九霄云外，舞起来，音乐伴我找回消逝的青春年代！”

此外，周刚还挥拍舞球强筋骨。周刚每周都要打乒乓球3次，每次30分钟。老年人打乒乓球有什么好处？周刚用四句话描述：挥拍舞球汗湿裳，全身运动手脚忙。笑对晚晴广交友，球来球去求健康。 （杨振林）

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