局部减肥方法是什么呢

在我们日常生活中，有很多朋友都会对自己的身材不满意。而多数人并不是全身肥胖型，只是局部肥胖影响了个人的形象，那么，局部减肥方法是什么呢？

在当今以瘦为美的社会大环境下，减肥始终是人们经常热议的话题，几乎所有人都追求健康的苗条身材，但局部肥胖问题总是会困扰一部分微胖的群体。特别是腰腹肥胖、腿部肥胖的人会格外多，因此市面上出现了很多针对局部减肥的方法。例如瘦腿贴、瘦腹按摩油等等。刚开始使用这些产品的朋友或多或少都会有些效果，但是否能保持长久的效果我们不得而知。下面我们介绍一下常见位置肥胖的局部减肥方法，需要的朋友可以来了解一下。

1腿部肥胖：

腿部肥胖的人群在生活中不在少数，有很多女生因为腿部粗壮被称为“大象腿”，导致穿仔裤时会非常难看。而腿部减肥也是众多局部减肥当中比较难减的部位。但也并不是没有方法，前提是要持之以恒的坚持下去。需要减腿部脂肪的朋友可以尝试有氧运动，比如有氧操、慢跑等。但需要注意的是采用慢跑方式减脂需要在跑后适度拉伸，如果没有在跑后做拉伸动作，会使腿部越来越粗哦。

2腰腹部肥胖：

腰腹部肥胖的朋友多见于缺乏锻炼的群体，长期久坐不运动。这类朋友一旦适度运动，瘦身效果会非常明显。只要是下定决心的减肥，付出的汗水都不会白流。一周进行三至四次有氧，一次无氧运动，可以让腰腹部的赘肉逐渐消失。一般坚持一个月就会有明显的变化，而在一个月的坚持运动之后，也会习惯于每周运动几天，会将运动变为生活中的一个重要部分，从此也不会再胖起来了。